pfff duzo spraw ale najlepsze to ze kolega chcial sprzedacx rower a ja znalem kolesia co chcial kupic rower wiec powiedzialem koledze ze moge mu sprzedac rower on wiec dal mi go musialem go przywiesc do domu umuwic sie z tamtym kolesiem na jazde probna itp itp,kolega chcial za rower 300€ ale mi sie wydawalo za malo i kupcowi powiedzialem [...]
Tez mnie martwi w tej diecie taki niski poziom kalorii ALE Elite FTS zwykle wie co radzi, w koncu nie bez powodu jim wnedler siadal z 500 kg. No i o ile jest dostatecznie duzo bialka i tluszczu to jak odciac ww to faktycznie duzo nie trzeba bo bialko utrzyma miecho. Tak sobie to tlumacze. Ale zeskakuje z 4 k kcal dziennie na ajkies 3000 wiec duzy [...]
DT/ trening 8./ tydzień 3. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-24 Trening między 2. a 3. posiłkiem. edit: miska drugi dzień z rzędu przejedzona, ale czysta. skutki siedzenia w nocy... dwa dni nie powinny zamienić mnie w słonicę, więc uznaję to za wołanie organizmu o paliwo [...]
Rzeczywiscie forma juz kozacka a zarelka juz malo, tempo spadku wagi tez dosc szybki. Przemysl temat chociaz wegli okolotreningowo zeby dorzucic. Ja tez klasyk +180 ale nie w PL i wagowo troche inaczej u mnie to wyglada %-) Właśnie powiem Ci, że tylko na zdjęciach wydaje się kozacko, na żywo ciągle siedzi :/ Chyba już chora głowa, za mało się [...]
ok, to tniemy węgle :-) myślę, że też psychicznie dobrze mi to zrobi-jakaś zmiana :-) Obli czy możesz coś zasugerować jak powinnam zmienić trening? bo nie za bardzo wiem co z tym zrobić...lubię się porządnie skatować i lubię jak dużo się dzieje, w sensie, że jest duża ruchliwość-poskakać i wszystkimi kończynami pomachać 8-) tak się zastanawiam czy [...]
dzięki Kama. wzajemnie };-) dużo jaj i pasztetów;-) ale się napchałam pasztetem, który przed chwilą upiekłam (a właściwie upiekłam 3 i jeden już poporcjowany i w zamrażalce na ciężkie konkursowe czasy czeka ;-) ) dziś drugie podejście do konkursowej wytrzymki. tym razem się udało, choc też nie obeszło się bez bólu głowy pod koniec %-) 10x sumo dl [...]
a jeśli chodzi o kibiców to większość z was nie zdaje sobie sprawy jak wszystko wygląda w paryżu , pewnie nie wielu będzie chętnych na przeczytanie mojego artykułu który już dawno napisałem ale dla zainteresowanych polecam bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo [...]
forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]
Ok czas omówić PIERWSZY TYDZIEŃ REDUKCJI: - Nie posiadałem jeszcze tego wszystkiego od BL dlatego jechałem po swojemu (myślałem, że dosyć lajtowo ale i tak okazało się, ze chciałem na hardkora lecieć ) - W diecie miałem mniej węgli, a więcej treningów niż teraz, więc gdyby nie zmiana BL pewnie by miecho poleciało. Z supli nic nie brałem oprócz [...]
Nie znalazłem Ojana. Ostatnia godzine stalem juz obok sceny i ogladalem sie wszedzie. nie dostrzeglem nigdzie - przed scena, za obok. Zdjęć pare zrobiłem, byłem ze 2 h (13-15). Ludzi dużo, mnóstwo dobrych sylwetek, aż żal dupę ściska. Trochę klimatów BMW, piski, zrywy i takie tam %-). Pare osób z forum widziałem na scenie. Laski.... Ehhhhh fane [...]
[...] na facjate, 4. Hendo / Belfort - bo po tylu latach wciaz sa w czołówce + Hendo za zwyciestwo nad Fedorem, 5. Fedor Benson po drugiej - badzmy uczciwi - przegranej walce z duzo mniejszym Edgarem nie pasuje do ranginu, Hunto jak wygra z JDSem jak dla mnie wskakuje na miejsce nr 5 za Fedora : mistrz K-1 w 2000 (2001?), wyrownane walki z CC i [...]
xzaar - trochę mnie przeceniasz. Żyję co prawda trochę dłużej niż większość udzielających się tutaj forumowiczów ale moja wedza nie jest znowu tak duża. Z natury jestem raczej niedowiarkiem. Przesiewam w swoim umyśle to co przeczytam lub usłyszę i na podstawie zdobytej uprzednio wiedzy przyjmuję to za prawdę lub wątpię. Dlatego też dowiedziałem [...]
[...] to trochę.Może dopisz jeszcze zakresy powtórzeń na których trenowałeś. 2.Teraz mam zamiar zrobic sobie przerwe od treningow i czy 2 tyg. to nie za malo/duzo? Jeżeli nie jesteś przetrenowany,2 tygodni to trochę za długo.Zaczniesz lekko spadać,tydzień przerwy dobrze ci zrobi.Ale w drugim jednak bym się ruszał-przynajmniej te [...]
[...] idzie....masa troche gorzej ale planuje tak za 4 tyg. cykl zrobic....i przy okazji takie pytanie mam do Cb czy przerwy od kreatyny 8 tyg wystarczy(pytanie nie do tego dzialu ale juz nie bede nowego zakladal a jak cos to przepraszam)...?czytalem na ten temat troche ale jest duzo wersji i nie wiem jaka jest dobra...bede odswiezal Dzieki za pomoc :)
[...] a na dodatek Kupsior zajezdzal nam droge swoim quadem i kurzyl jeszcze bardziej. Mimo wszystko morale bylo wysokie, tym bardziej ze byl to dopiero poczate, wszyscy mielu duzo sil. Bol byl tylko taki, ze co chwila rwala sie kolumna i trzeba bylo dobiegac, lamac tepo i ciezko bylo wbic sie w rytm, dlatego potem ustawialismy sie na poczatku, tam [...]
lepiej napisz jak Ci dzisiaj te siady podeszły Przede wszystkim same podkładki dużo dały, bo mogłem znacznie głębiej schodzić. Ogólnie napewno czwórki mocno dostały, bo spuchły bardziej niż po zwykłych siadach. Nie wiem tylko czy medialisy nie dostaną aż za bardzo, bo w sumie przy frontach też mam stopy lekko do zewnątrz. Prostowanie robiłem już [...]
[...] 3 x 10 (progres na ilosci wykonanych samemu powtorzen) 10 x 28 10 x 28 10 x 28 Uginanie jednoracz o kolano 3 x 15 - 20 (+1.2kg) 15 x 7 15 x 8.2 15 x 8.2 Filmy: Dzis duzo multimediow %))) Wyciskanie hantli 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=uOziQST54XE&feature=youtu.be Wyciskanie hantli ostatni seria [...]
[...] bcaa jakie sa aktualnie na rynku, cena nie jest wygorowana (ale nie w tym rzecz), nie posiada zbednych produktów jakie mozna spotkac w innych suplementach tego typu, duzo porcji jest w opakowaniu i przyjemnie się je pije podczas treningu. proporcje sa takie jak być powinny 2:1:1, rozpuszczalnosc bardzo dobra, nie biore pod uwage [...]
Kazam no super , ale nadal mnie nie rozumiesz. Rzucasz linkami ze stron i piszesz swoje ciągle. Idz się spytaj panów w okularach siedzących za książkami jak najlepiej dawkować IGF'a , maja zapewne bardzo duże doświadczenie w tej dziedzinie i dużo osiągnięć praktycznych na swoim koncie, a i niech rozpiszą Ci przy okazji trening, pewnie też to [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
